春天为什么容易无缘无故上火？多喝花茶擦擦可以疏肝火-品茶界

春天为什么容易无缘无故上火？多喝花茶擦擦可以疏肝火

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-10-18 14:02:17 点击数：0次

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最近天气有点热！这个问题并不全是你的错，也与天气慢慢变暖有关。

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情志与“肝火”密切相关。春季经常出现不明原因的上火，这往往与肝火旺盛有关。中医认为，肝属木花茶喝，春在五行中也属木。如果体内的肝火太旺，心情就容易变得烦躁。

为什么春天容易上火？

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肝火旺盛一般有两种情况。一是火实花茶喝，多是肝衰竭、肝气郁结所致；另一种是阴虚火盛，多是肝肾阴虚所致。

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肝火旺盛也与季节有关。春季气候潮湿温暖，常使身体燥热，引发肝火。

如何判断“肝火上盛”

这里有4个简单的方法，可以帮助你快速判断自己是否愤怒过度。

1、看口腔：口干、口苦、口臭、舌苔厚等，都是肝火过旺的症状。

2、注意睡眠：晚上睡觉时可能会出现睡眠不稳定、多梦、易醒、失眠等情况。

3、看脾气：肝火旺盛时，容易心烦、生气、无法控制脾气。

4、看全身：精力差的人，容易犯困，体闷，肝火旺的人容易疲劳。

另外，肝火旺盛的女性还可能会出现月经推迟、月经不调、经血量不规律的情况。

年轻人更容易生气

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俗话说，年轻人精力旺盛，容易生气。但一些不良习惯很容易加重肝火。

年轻人长时间玩手机、电脑，常常整天对着屏幕。其结果就是眼睛疲劳、阴虚。

另外，中年人生活压力大，经常晚睡、熬夜、吃辛辣食物等，也容易导致肝火过盛。

喝花茶擦多了可以清肝火

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1、花茶降火

薄荷茶：疏肝火，有助于消除坏脾气。

菊花茶：富含维生素A，是清肝明目的极佳茶。

金银花茶：清热解毒、解毒养肝的良药。

2、少吃酸的食物，多吃甜的食物。

名医孙思邈主张春季“省酸增甘养脾”。因为酸是肝脏的本味，吃太多酸很容易损伤肝脏；味甘入脾，能补脾助肝气。因此，春季应少吃酸味食物，多吃山药、茯苓、甘蔗等甜食。

3、穴位按摩

三阴交穴

三阴交穴是三阴经气血交汇处。它位于小腿内踝尖正上方3寸（约4指宽）处，胫骨后缘凹陷处。经常按摩可以帮助女性朋友养肝调经。

太冲穴

太冲穴又名“小气穴”，是肝经上的重要穴位。它位于大脚趾和第二脚趾之间，脚背的1/2处。

用拇指指腹用力按压、揉搓两侧穴位，使局部酸胀感强烈。每次按揉3至5分钟。经常按压太冲穴可以降肝火。喜欢生闷气的朋友可以多按摩脚部。

少生气，每天保持好心情，就是给自己和家人最好的礼物！

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