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养肺食物

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-12-11 09:01:01 点击数：0次

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简介：冬季干燥，人们常常需要润肺。润肺最好的办法就是调整饮食。那么润肺的食物有哪些呢？

润肺食物

1、补肺的食物有哪些？苹果

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、润肠止泻的功效。它还可以预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，缓解天气干燥带来的不适。

2、补肺的食物有哪些？橙子

橙子富含维生素 B1，对于维持神经系统健康至关重要。此外，适量吃橙子还可以有效增加唾液分泌、促进消化、止咳、保护肺部健康。专家建议，每天最好吃1-2个橙子。

3、补肺的食物有哪些？葡萄

葡萄中的活性成分可以增加细胞新陈代谢，帮助肺细胞排毒。因此，长期接触二手烟或者吸烟的女性朋友可以吃葡萄来达到清肺的效果。而且，葡萄还具有祛痰作用，可以缓解因吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等不适症状。

4、补肺的食物有哪些？菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长、叶薄、根粗、含糖量高；圆叶菠菜肉大而厚。菠菜中的胡萝卜素含量远高于其他蔬菜。维生素C含量虽然比辣椒低，但比西红柿高。具有止血作用的维生素K在叶类蔬菜中含量最高。秋季干燥，菠菜中丰富的核黄素可以预防口腔溃疡、唇炎、眼睛干涩等。

5、补肺的食物有哪些？竹笋

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吃什么蔬菜可以润肺呢？秋季吃竹笋可以润肺止咳。竹笋性味甘寒，具有清热化痰的功效。例如《本草秋元》云：“竹笋，味甘微寒，清热化痰。” 《遂溪居食疗手册》也云：“竹笋花茶润肺，味甘性凉，开胸祛痰。” 因此，风热咳嗽或肺热咳嗽的人最适合。

喝什么汤可以润肺？

1、枇杷叶蜜枣汤

枇杷叶性平，味苦。主要功能是化痰止咳、和胃理气。与蜜枣一起熬汤，可以消除枇杷叶的苦味，还可以化痰止咳。

材料：枇杷叶、桔梗、杏仁15克、蜜枣10颗、冰糖。

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做法：将所有材料洗净，备用；将枇杷叶装入布袋中，扎紧；锅中倒入三碗水，加入所有准备好的材料，大火煮沸，然后转小火煮；等锅里剩下的水剩下一半时，加入冰糖，融化后拌匀即可食用。

2. 四川干贝杏仁炖瘦肉

材料：苦杏仁10克，川蚬5克，瘦猪肉350克，生姜3片。

做法：瘦猪肉洗净切块，苦杏仁、川蚬洗净，与生姜一起放入炖锅中，隔水炖1小时，加精盐即可食用。

3.火腿蘑菇萝卜汤

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中医认为，白萝卜颜色金黄，对应五脏中的肺。它性味甘、辛，归肺、脾经。具有降气消食、祛病润肺、解毒生津、利尿通便等功效。主要用于治疗肺部疾病。、肺热、便秘、吐血、腹胀、食滞、消化不良、痰多、二便不利等。

原料：火腿150克，香菇50克，白萝卜250克，姜、葱、盐、食油、水、香油各适量。

喝什么茶可以润肺呢？

1.款冬茶

款冬花9克，冰糖15克。将材料用水轻轻冲洗，放入保温瓶中，用开水冲泡半瓶，盖上小火煮10分钟以上，然后当茶喝。丢弃沉淀物，不要过夜饮用。

功用：款冬茶性辛温。具有润肺下气、止咳化痰的功效。可治疗咳嗽、急慢性支气管炎、感冒咳嗽等。

2、桔梗麦冬饮

桔梗20克，麦冬20克，甘草20克。将材料分别洗净，一起放入砂锅中，用武火煮沸花茶润肺，然后转小火再煮40分钟，去渣饮茶。

功效：桔梗具有润肺、润喉、祛痰、排脓的功能。可治咳嗽痰多、胸闷等；麦冬滋阴润肺，补胃生津，清心除烦，用于治疗燥咳痰稠。、劳咳咯血、口渴咽干、心烦失眠等。甘草补脾益气、润肺止咳、清热解毒、止痛。此茶清肝泻火，止咳消肿，生津润肺。

3、麦冬双花茶

取麦冬、金银花、野菊花、枸杞各适量。将材料洗净，放入砂锅中，加水，用大火煮沸。继续小火煮20分钟左右，去渣饮茶。

功能：此茶具有润肺、清咽、祛火生津的功效。适用于肺热所致的燥热、口干咽痒等症状。

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