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为什么冬天要多喝茶?喝哪些茶?
来源:品茶界    作者:佚名    发布时间:2020-02-03 15:23:29    点击数:0次
为什么冬天要多喝茶?喝哪些茶?
 
俗话说,春夏养阳、秋冬养阴,冬季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。
 
合理“养生”就是要通过调养恢复人耗散的元气,以准备进入身体的存储期。
 
抵御寒冷的冬季,喝茶是一个非常不错的选择,不仅具有很好的养生效果,同时也能令身体更加的暖和。
 
喝茶是最好的日常清理肠胃的方法,茶可以消脂解腻,补充维生素和纤维素,帮助肠胃解毒和蠕动,排出肠内堆积毒素。
 
【喝茶可以预防和缓解“燥”】
 
燥,第一个信号就是早上起来嗓子开始疼了,严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。
 
单纯的白开水,补水润燥的功效明显弱于茶水,且茶水中的有益成分,对燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用。
 
姑娘们在皮肤补水的时候,不能只依靠“拍水”,也要注意体内补水,皮肤的“固水”工作(隔离或润肤油)也可以及早开始,以免补进的水分又被“干燥”不经意的带走。
 
【喝茶可以润肺】
 
干燥寒冷的冬季容易引发身体的呼吸系统不适,茶水中加入适量的蜂蜜,可以润肺。
 
当然喝茶也不是那么简单的事,其讲究是有许多的,不同的季节,所喝的茶也是不同的,包括不同的人群也是有区别。
 
旧时有句老话,叫“春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶”,将一年四季适合饮用的茶做了个概括。
 
冬季是饮红茶的最好时节。
 
因为冬天气温低,寒气重,人体生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高。
 
养生之道,贵于御寒保暖,提高抗病能力,此时宜喝武夷红、祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶
 
红茶性味甘温,含有丰富的蛋白质。
 
另外,冬天女性也可选择的红枣茶,有健脾胃,养肝补血,益气生津的功效,增强女性的体能、加强肌力。
 
【喝茶可以祛寒湿】
 
湿邪,现代人健康的公敌之一,在脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病里,甚至恶性肿瘤,都少不了湿邪的身影。
 
古人常说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”
 
很多人习惯在夏天去寒湿,认为夏季湿气才会比较重,而冬天寒风刺骨,保暖的衣服越裹越紧,出门的次数也没那么频繁了,整日处在温室,运动量也越来越少。
 
你以为冬天天气那么干燥,体内就没有湿气啦?冬季不除湿,越积越受罪。
 
中医把湿毒划分为了五个层次,来看看你现在已经处在哪一个层次了?
 
一级湿毒:在表皮
 
常见表现:长痘,长湿疹,皮肤骚痒,头脸油腻。
 
二级湿毒:在肌肉
 
常见表现:容易酸、困、累、乏,如肩颈肥厚,全身酸涩,腰酸,乏力。
 
三级湿毒:在骨骼
 
常见表现:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。
 
四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)
 
常见表现:便秘,妇科炎症,脾胃虚弱,多痰。
 
五级湿毒:在身上(肿瘤)切了又长,长了又切
 
冬季越是容易懒惰困倦,湿气越容易聚积。
 
此时不除,难道你还想等着囤到明年夏天除?
 
最好的方法就是借助外界热量,用艾灸先疏通身体经络,将大部分寒湿排出体外,
 
再适当喝些温补的茶、吃些祛湿的食物,补充身体的能量,协助身体排除寒湿,
 
比较适合大部分不爱运动,只想静静的就能排湿的人。
 
冬季排湿,这些坏习惯可一定得改了:
 
睡眠不足
 
从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,良好的睡眠能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天适当增加一些运动也会让你的睡眠质量更高。
 
饮食重口
 
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,油腻、过咸、太甜的食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。
 
一些生冷食物或凉性蔬果,也会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。不宜过量食用,烹饪时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
 
过量饮酒
 
这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁,否则真的愁上加愁了。
 
久坐不动
 
久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
 
越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,就容易引发疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。
 
冬季气候干燥,还要注意及时补充水分。
 
有人问既然要除湿,怎么还要多喝水呢?
 
水是生活中最易得的祛湿来源之一,也是祛湿的好资源,
 
多喝水可以加快身体代谢,当我们的身体基础代谢率比较高的时候,因为代谢的原因,也能够很好的把湿气排出体内。
 
那如果你是茶的爱好者,或者是平日不爱喝白开水的人,就可以泡上一壶茶,
 
一来有助体内湿气排出,二来在寒冷的冬日也助于暖身。
 
枸杞薏米茶
 
薏米利水消肿、健脾去湿、清热排脓,也是比较常见的利水渗湿药。薏仁枸杞茶既养肝明目又利水祛湿。
 
做法:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗。
 
薏米用清水淘净控干水分后放入锅中用小火翻炒烘焙,炒出香味关火,将红枣剖开,抓一小把枸杞子一同放入杯中,可适当加些冰糖,再加入焙好的薏米,冲入沸水,冲泡5-10分钟便可饮用。
 
生姜红茶
 
生姜排湿的作用是显而易见的,在湿冷的天气泡上一杯生姜红茶,身体就像洗过热水浴一样畅快。制作起来也很简单,泡好红茶后加入几片姜片就可以饮用了。
 
普洱熟茶
 
嗜茶如命的茶友可以泡一壶老熟普,慢慢的喝,浓郁的茶香萦绕在整个屋子中久久不散,喝到后背微微发汗时,仿佛做了一场茶水桑拿,把整具身体都洗涤了一遍。
 
 
湿气重的人多数脾胃功能不太好,不喜普洱的茶友也可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝,长期饮用始终是能看到效果的。
 
调理湿气,非一日之功。
 
持之以恒,保持良好的生活习惯,才能有效阻隔外界邪气的侵袭。
 
沾染湿气很容易,调理一副好身体却着实不易,不要等身体向你发出警告的讯号时才觉醒,
 
疾病,不是一天生成的,是你平日的无视与放纵,才给了它衍生、并且愈演愈烈的机会。(来源:茶人之家,图来源:南茗佳人)
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