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茶叶喝对胜补药！7杯功效各异的茶，春天最该喝

来源：品茶界作者：佚名发布时间：2020-03-01 13:16:14 点击数：71次

<a href=http://www.pinchajie.cn target=_blank class=infotextkey>茶叶</a>喝对胜补药！7杯功效各异的茶，春天最该喝

中国人过日子离不开茶，作为世界上三大饮料之一，茶是最健康的一种饮品，我国更有更有“茶为万病之药”的说法。

茶中脂肪、糖和热量都少得可以忽略。

春天到，万物生发，宜养阳，宜护肝，喝茶更是一个不错的选择！

八个喝茶的理由

1.抗氧化、抗衰老

茶多酚类作用为主，茶多酚是茶的特色成分。在不同的茶中，茶多酚的具体种类和含量不同。

2.增强免疫功能

增加肠道中有益微生物，从而增强免疫功能。

3.有助于防治心脑血管病

茶多糖、茶黄素、茶红素等有助于能改善动脉功能。

4.抗辐射

茶多酚、茶多糖作用为主。

5.有助于缓解重金属毒性

茶多酚能抑制重金属引起的过氧化损伤。

6.降脂降压降血糖

茶多酚、咖啡碱、茶多糖等作用为主。

7.减肥

茶叶降脂，且会让人兴奋，消耗更多。

8.抗龋齿

氟化物能坚固牙釉质，茶多酚抑制致龋菌。

四川省第二中医医院感染科副主任郭夕珍提示：春季多喝绿茶，有益肝脏。

春天7杯茶

今天，小郎中就给大家推荐最适合春天的7杯健康茶饮：

1.绿茶：抗衰老

绿茶未经发酵，茶多酚含量多，可以帮助人体清除自由基，所以常喝绿茶有延缓衰老的作用。

不同的绿茶，其寒凉的程度也不一样。人们常喝的绿茶有龙井、毛尖、碧螺春等，性味微寒，适合胃热者饮用。

而像苦丁茶则属于凉性偏重，虚寒体质不宜饮用，孕妇和经期妇女也少喝为妙。

2.红茶：健骨骼

红茶是经发酵烘制而成的，其性质温和、味道醇厚，还具有养肝护肝的作用，适合虚寒体质者和老年人饮用。

红茶具有增强心脏血液循环的作用，并且可以减少钙在体内的消耗，有助于强健骨骼。

3.花茶：生发阳气

花茶具有芳香辛散之气，可提神醒脑，令人精神振奋、心情舒畅。春困之际宜喝茉莉、桂花等花茶。

花茶性温，春饮花茶可散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。

4.菊花茶：清肝明目

电脑一族最好的保健方法就是在办公室里准备一些杭白菊和枸杞子，每天工作一段时间后，往大玻璃杯放４～５粒干透的菊花和适量枸杞，热开水一泡，让清氲的茶气熏熏干涩的双眼。

5.薄荷茶：解春困

薄荷能够清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化，最是提神醒脑，解春困。

6.乌梅茶：降胃火

春季很多人容易出现胃火大的情况，此时将乌梅10克，山楂5克，陈皮、桂花或菊花少量，加入2升水，煮沸，再加适量冰糖调味，就是一杯不错的乌梅茶啦。

温馨提醒：高血糖等疾病的患者应该根据个人情况增减配料。

7.玫瑰花茶

女性的经期可谓特殊时期，特别是有痛经、月经不调，经前乳房胀痛等症状的妇女：喝红茶怕温，喝绿茶则恐凉。

妇女经期不防喝点玫瑰花茶，玫瑰花能理气舒郁，调经止痛，且药性温和，能够起到促进血液循环、消除疲劳的功效。

泡茶小技巧

关键1：泡茶时间

最好浸泡4~6分钟后喝，茶叶中的有益成分可基本析出。

关键2：泡茶次数

一般红茶、绿茶冲泡2~3次，乌龙茶、黑茶泡3~5次。泡太久无益健康。

关键3：别倒头泡茶

绿茶和红茶的头泡茶中，含约70%~80%的有益成分。

最后，要提醒大家，茶含咖啡碱，有兴奋中枢神经的作用，不要一次性喝太多浓茶。

另外，咖啡碱还会促进胃酸分泌，所以胃酸分泌比较多的人，喝茶时要慎重，最好喝比较淡的茶。（来源：茶听网，图来源：南茗佳人）

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