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长期喝红茶好吗？

来源：品茶界作者：青鸾铭茶发布时间：2023-12-05 00:00:59 点击数：0次

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大家都知道喝红茶有很多功效和好处，但是你知道长期喝红茶有哪些副作用吗？让小编带你了解一下长期喝红茶的副作用。

红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲、利尿、消除水肿、增强心脏功能。 “红茶中丰富的黄酮类物质可以消除自由基，具有抗酸化作用，减少心肌梗塞的发生。”

长期喝红茶的好处：

1、性情温和，驱寒滋补

红茶富含蛋白质和糖分，性味甘淡。冬季大部分时间，气候处于低湿度状态。当人体长期处于这样的环境中时，难免湿寒侵袭体内。红茶味甘温热，能滋补人体阳气，增强人体抗寒能力，具有良好的生热暖胃功效。如果再加点蜂蜜、生姜、牛奶等，驱寒效果会更好，还可以补充一些人体所需的营养成分。

2、消食解乏、养胃护胃

由于天气原因，冬季人们普遍穿得厚重，运动明显减少，食欲增加，油腻食物增多。久而久之，食物就会堆积，脂肪就会堆积，肚子就会胀起来。此时多喝红茶，可以去油腻，清肠胃，养生保健，帮助我们爱美的女同胞解决“冬不减肥，春来悲”的问题。 ”

而且红茶经过揉捻发酵后，具有收敛性、对胃有一定刺激作用的多酚类物质含量减少，而刺激性相对较弱的茶黄素、茶红素含量则增加。因此，红茶对人体胃肠道的刺激较小。此外，茶多酚的氧化产物——茶黄素、茶红素等也能促进人体消化。所以，红茶不但不伤胃，反而可以养胃。

3.有助于预防骨质疏松症

冬季气候寒冷，容易引起关节疼痛，继而骨质疏松。红茶中所含的锰是骨骼结构不可缺少的元素之一。经常喝红茶对强健骨骼非常有益。红茶中的多酚（包括其氧化产物）还具有抑制骨细胞物质破坏的能力。为了预防骨质疏松症的发生，在这个换季阶段，可以坚持每天喝一小杯红茶，还可以在红茶中加入柠檬，强健骨骼，效果更强。

4、刺激大脑、消除疲劳

冬季人的思维能力相对减弱。红茶中的咖啡因含量略高于绿茶。冬天喝红茶可以刺激大脑神经中枢，促进提神、集中思维，从而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。再加上红茶的利尿功能，有助于排除体内的陈旧废物，也达到消除疲劳的效果。

5、促进新陈代谢，预防感冒

冬季气温多变，室内外温差大，是寒冷多发季节。红茶具有驱寒、促进新陈代谢等作用，可以有效预防感冒；红茶中的茶黄素可以杀死食物中毒细菌长期喝红茶有没有好处，并降低流感病毒的传染性。因此，每天喝红茶并用红茶漱口可以预防感冒和流感。

长期饮用红茶的副作用如下：

1.浓红茶会稀释胃液，妨碍正常消化。

人的正常胃液分泌量为每天1.5-2.5升。这些胃液可以合理消化一个人每天摄入的食物。大量饮用浓红茶会稀释胃液，降低胃液浓度，导致胃液无法正常消化食物，出现消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的可能甚至引起十二指肠溃疡。

2、红茶阻碍人体对铁的吸收。

茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶时，鞣酸与铁的结合会变得更加活跃，对人体对铁的吸收造成障碍和影响长期喝红茶有没有好处，导致人体出现缺铁性贫血。

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3、喝浓红茶容易引起便秘。

红茶叶中的鞣酸不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合，形成块状的鞣酸蛋白，难以消化吸收，导致便秘。对于患有便秘的老年人来说，便秘会变得更加严重。

4.浓红茶导致血压升高和心力衰竭

浓红茶中的咖啡因会导致人体心跳加快，从而升高血压。同时，大量的浓茶液进入血管，会增加心脏的负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭的程度。

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5.正在服用药物的人。红茶会破坏药效。

6、女性在月经期间，因为月经会消耗体内大量的铁，而红茶中的鞣酸会阻碍人体对食物中铁的吸收。

7、孕妇，因为红茶中的咖啡因会增加孕妇心脏和肾脏的负荷，从而给孕妇带来不适。

8、哺乳期妇女，因为红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，影响母乳喂养的质量。

9、更年期女性，因为红茶中的多酚可能会引起更年期心跳加快、睡眠质量差等症状。

红茶性温，不适合内热者饮用。长期喝红茶会使身体虚寒，肠胃不再像以前那么有力，有时肾脏也会感到寒冷、疼痛。此外，它还会引起心悸，减慢人体对钙的吸收速度。

红茶虽然有很多好处，但也有一定的副作用，所以喝茶时要多加注意。

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